Strava a pracovní výkonnost

Obvykle se pečlivě staráme o to, jaké palivo lijeme do motoru svého auta. Kolik pozornosti ale věnujeme sobě? Jak moc hlídáme, co "lijeme" do vlastních útrob? Přitom naše strava úzce souvisí s tím, jak jsme čilí, nebo ospalí. Podráždění, empatičtí, jaký máme tah na branku. Strava dělá naší efektivitu. A naše výdělky. Výzkumy ukazují, že štíhlí lidé bývají oblíbenější a dosahují vyšších výdělků. 

V ČEM VÁM TRÉNINK POMŮŽE?

  • Naučíte se skloubit pracovní povinnosti (být v terénu) a péči o sebe sama 
  • Zjistíte, jak na tom jste se stravou a získáte tipy na pozitivní změnu
  • Naučíte se racionálně vybírat potraviny na benzínce, v motorestu, restauraci, fast foodu
  • Budete umět mírnit stres a únavu s pomocí rozumného stravování
  • Naučíte se jak být čilí a svěží i bez megadávek kofeinu. Lze to dělat jinak!
  • Dozvíte se které potraviny vás ochrání před začínající nemocí (nemoc je drahá)
  • Zjistíte, co snídat, abyste měli energii po celý den 
  • Ochutnáte některé potraviny, které ještě neznáte
  • Ukážeme vám složení S.O.S.  svačinových balíčků do auta
  • Vyzkoušíte si mírné čínské zdravotní cvičení proti bolestem zad a pro lepší spalování
  • Zjistíte, které potravinové doplňky mají smysl a které jsou nadbytečné, nebo přímo škodlivé
  • Dotanete další nástroje, jak být efektivnější 

 KOMU JE KURZ URČEN?

  • Obchodním zástupcům v terénu
  • Řidičům
  • Kancelářským pracovníkům 

OBSAH KURU?

  • Proč strava přímo ovlivňuje naší pracovní výkonnost, motivaci, čilost
  • Jak se udržovat fit s potravinovou pyramidou
  • Jak zjistíte, kolik máte denně tankovat energie
  • Co o vás říká tzv. BMI (Body Mass Index)
  • Změřte si složení svého těla! Kolik máte svalů, tuku, vody?
  • Jak přežít na stravě u benzínových pump a motorestů
  • Proč lidé nabírají na váze i když vlastně skoro nejedí
  • Kde najdete oktanové číslo potravin
  • Jaké známe potravinové skupiny
  • Co pro nás dělají bílkoviny a kde je najdeme
  • Proč to fakt nejde bez sacharidů a jak si dopřát ty nejlepší možné
  • Podle čeho poznáme hodný a zlý tuk
  • Kolik vitamínů a minerálů potřebuje průměrný úředník
  • Jak správně rozložit porce jídla během dne
  • Víte jak velká je porce
  • Co nám tají o vodě
  • Co jíst při vysokém stresu
  • Co jíst při fyzické zátěži
  • Jak pozměnit jídelníček, když se o vás pokouší nemoc
  • Čím zaplatíme za megadávky cukru, které konzumujeme
  • Jak inzulín pomáhá nabírat kilogramy váhy
  • Racionální výhody a nevýhody diet
  • Chutné recepty, které potěší
  • Jak má vypadat výbava do auta, aneb chytré balíčky potravin
  • Mini pohyb, aneb aby záda nebolela a tělo spalovalo 

LEKTOŘI?

Mgr. Robert Stuchlík - somatický kouč, certifikovaný výživový poradce, člen Aliance výživových poradců. V životě byl tlustý i hubený. Silný i slabý. Většinu času trávil v autě, nebo u zákazníků. Úspěšně se dopracoval k obezitě     a astmatu. Poznal, co funguje a co jsou jen řeči. Shodil 25 kilo, přiměřeně sportuje a vyhodil léky na astma. Své klienty vede k péči o sebe sama, naslouchání tělu a jeho moudrosti. Při práci s klienty používá prvky tzv.  body-psychoterapie

  • Rozsah 1 den
  • Datum06. 10. 2016
  • Čas9,00-17,00
  • Kapacita8 účastníků
  • MístoPraha
  • Cena7 900 Kč (bez 21% DPH)
Organizační informace ke kurzům